Уведомления
Очистить все

Цель: снятие напряжения при общении с конкретным человеком.


archsoul
(@archsoul)
Illustrious Member Admin Мастер
Присоединился: 3 года назад
Сообщения: 2182
Topic starter  

Расслабляющее упражнение для учителей «Марья Иванна»

Цель: снятие напряжения при общении с конкретным человеком.

У вас состоялся неприятный разговор, например, с завучем, условно названным нами Марией Ивановной. Она позволила себе в разговоре с вами неучтивый тон и несправедливые замечания. Закончился рабочий день, и по дороге домой вы вспоминаете неприятную беседу, у вас снова возникает чувство обиды. Вы пытаетесь забыть обидчицу, но это не удается. На фоне усталости у вас возникает психическое напряжение.

Попробуйте поступить так. Вместо того чтобы вычеркивать Марию Ивановну из своей памяти, попытайтесь, наоборот, мысленно приблизить ее к себе. Для этого по дороге домой сыграйте роль Марии Ивановны. Подражайте ее походке, манере себя вести, представьте ее размышления, семейную ситуацию, наконец, отношение к разговору с вами. Через несколько минут вы почувствуете не только ослабление внутреннего напряжения, но и изменение своего отношения к конфликту, к Марии Ивановне. По сути дела, вы включились в ситуацию Марии Ивановны и смогли ее понять. Результаты этого упражнения обнаружите на другой день, когда придете в школу: Мария Ивановна с удивлением почувствует, что вы спокойны и доброжелательны, и, в свою очередь, станет стремиться уладить конфликт.


Цитата
Rozohka
(@rozohka)
Eminent Member Пользователь
Присоединился: 11 месяцев назад
Сообщения: 25
 

Нужно помнить, что не стоит конфликтовать с теми, кто это пытается сделать. Если все время оставаться спокойной и не поддаваться на провокации, что интересно, то человеку в короткое время станет стыдно за свое поведение и манера общения начнет меняться. Особенно, если человек старается наседать и давить, а вы спокойно, но не даете это сделать, то опыт проваливается и ситуация резко меняется в то русло, как хотелось бы.


ОтветитьЦитата
Vadim_Z
(@vadim_z)
Eminent Member Пользователь
Присоединился: 11 месяцев назад
Сообщения: 32
 

Техника вполне логичная, но мало осуществимая по крайне мере в моем случае. После конфликта в своем внутреннем разговоре я накаляю обстановку, прокручиваю ситуацию снова и снова, пытаясь понять как стоило бы поступить, что сказать. И вливаться в роль "марьиванны" мне вообще не хочется. Так то у нас вышел конфликт и приближаться я к ней не собираюсь да и не смогу.


ОтветитьЦитата
Venera
(@venera)
Eminent Member Пользователь
Присоединился: 12 месяцев назад
Сообщения: 37
 
От: @rozohka

Нужно помнить, что не стоит конфликтовать с теми, кто это пытается сделать. Если все время оставаться спокойной и не поддаваться на провокации, что интересно, то человеку в короткое время станет стыдно за свое поведение и манера общения начнет меняться. Особенно, если человек старается наседать и давить, а вы спокойно, но не даете это сделать, то опыт проваливается и ситуация резко меняется в то русло, как хотелось бы.

Есть люди вампиры, которым конфликт необходим для восстановления своей энергии. Вот с такими людьми невозможно оставаться спокойным. Они все равно тебя выведут на серьезный спор и "высосут из вас много крови". И им точно никогда не будет стыдно за свое поведение. С такими людьми лучше не иметь ничего общего и избегать общение, дабы не попадать под их власть и их отрицательную энергию.

 


ОтветитьЦитата
Поделиться:
Back to Top