Аарон Бек, американский психиатр, основатель когнитивной психотерапии, собрал признаки невротической личности. Если хотя бы половина тут про вас - есть, о чем подумать.

1️⃣ Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.

2️⃣ Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.

3️⃣ Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.

4️⃣ Если я не достиг вершины, то потерпел провал.

5️⃣ Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.

6️⃣ Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.

7️⃣ Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.

8️⃣ Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому…

— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.

— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

— я должен все знать, понимать и предвидеть.

— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

— я никогда не должен испытывать усталости и боли.

— я должен быть всегда на пике эффективности.